O objetivo do Yoga é unificar o corpo, a mente e o espírito. Uma série de posturas, exercícios respiratórios e meditação levam a essa conexão. Com a integração do corpo, mente e espírito, você pode alcançar um equilíbrio físico e mental em sua vida, bem como uma paz interior abundante.
A prática do Yoga começa na mente. Não importa sua força física, flexibilidade, peso ou experiência. O Yoga é uma prática que você é incentivado a trabalhar no seu próprio ritmo, nunca exigindo nada mais do que precisa naquele momento em particular. Ele é perfeito para você. A prática pode ser tão intensa ou simples quanto você precisa. Os professores de Yoga nunca o pressionam a fazer mais do que você pode fazer. Sua prática, seus 30 minutos – 1 hora e meia (dependendo do tipo de Yoga) fazem com que você se conecte com o seu verdadeiro eu e se esforce sem perceber durante esse tempo. Entenda e aceite que a Yoga é um presente que você se dá!
Quando sua mente é capaz de se concentrar totalmente em sua prática de Yoga, aconteceu a conexão do corpo, mente e espírito. Esta é a benéfica intenção de praticá-lo. Existem muitas situações em que você pode estar enfrentando problemas e constantemente pensando neles. Os problemas mantém você acordado mesmo à noite. Seu sono é privado, estressado e infeliz.
Não existem soluções imediatas e a maior parte do tempo é gasto com preocupações. Sua mente sempre está tão preocupada e cheia de dificuldades. Você não está mais vivendo no momento presente e descobre que sua felicidade virou sofrimento. Juntamente com muitas outras condições médicas psicológicas, a depressão pode estar se instalando. Isso soa familiar? Você se pergunta sobre estar deprimido? Você pode fazer esses testes no consultório médico e perceber que respondeu “sim” à maioria deles.
O Yoga é uma ótima ferramenta para uma mente hiperativa e para aliviar a depressão. O Yoga, quando praticado adequadamente, acalma a mente e desenvolve paz e tranquilidade para a mente e o corpo. Você deve tentar fazer da prática de Yoga uma rotina diária em sua vida. Lidar com as dificuldades da vida e uma mente instável parecerá menos estressante. Você estará melhor preparado para lidar com esses problemas através de maior controle mental e da paciência. Se você está procurando algo para ajudá-lo a lidar melhor com o estresse e, ao mesmo tempo, melhorar seu corpo físico através da tonificação, fortalecimento e condicionamento, nada pode dar errado ao iniciar um programa de Yoga.
Um programa de Yoga pode ajudá-lo a encontrar soluções para problemas que você talvez nunca tenha considerado. A concentração profunda e a respiração durante o Yoga criam incríveis habilidades de escuta, paciência e relaxamento, permitindo que sua mente se esvazie. Você se encontrará em um lugar mais calmo.
Leia também: Ho’oponopono – O segredo havaiano do perdão
[blocksy_posts limit=”4″ orderby=”date” order=”DES”]VOCE TAMBÉM PODE GOSTAR
